53岁的如今正在大陆、美国、香港三地之间来回跑。
有人还记得她1996年身披国旗绕场那一幕，也有人只在短视频里刷到过＂3个孩子3个爹＂的标题党。
她本人倒是不太介意别人怎么说，跑步照发，公益照做，田径协会主席的事情照管。
一枚金牌，垫起半生底气
王军霞身上最硬的通行证，是1996年亚特兰大那两块奖牌。
那届奥运会她一个人报了两项，也是当时唯一一位女子5000米和10000米都闯进决赛的选手。
5000米决赛倒数第二圈她反超了保利娜·孔加，14分59秒88撞线夺冠，成为继陈跃玲之后中国代表团的第二位田径奥运冠军。
10000米决赛，她在最后600米开始冲刺一度领先，最后直道被葡萄牙名将费尔南达·里贝罗超越，拿到银牌。
出发前的插曲很少有人提。
5000米不是她的主项，报名成绩排在她前面的还有几位世界纪录保持者，当时国家体委主任伍绍祖等人给她做过思想工作，问是不是可以放弃这一项、集中精力保万米。
她没答应。
冲线之后，她本能地找五星红旗，一开始没找到，直到跑到大约300米处的看台上看见一团＂火＂在跃动，一位中国青年跑过来把国旗塞到她手里，她这才举着旗子绕场跑起来。
那张照片后来印进了几代人的记忆。
真正让她封神的其实是1993年。
20岁的她在斯图加特世锦赛拿下女子10000米金牌并打破赛会纪录；
同年9月的第七届全运会，6天之内3次改写世界纪录，10000米跑出29分31秒78，把原纪录提高了将近42秒，成为世界上第一位跑进＂30分钟大关＂的女选手；
3000米预赛和决赛连续两次刷新世界纪录。
那一年，她被评为全国十佳运动员榜首、美国《田径新闻》年度女子运动员，还捧回了杰西·欧文斯国际杯。
万米那项世界纪录挂了整整23年。
2016年8月12日，里约奥运会女子万米决赛，埃塞俄比亚选手阿亚娜以29分17秒45把这块被压得死死的老纪录抹平。
赛后有记者去问王军霞怎么想，她的原话是感谢纪录被破，证明20多年前完成的不是神话，证明自己是有这个能力跑这么快的。
再往后走，是2012年国际田联名人堂的邀请。
她是首批入选的12位运动员之一，也是当时亚洲田径的唯一代表。
这份名誉一直挂在她的简历最顶端。
赛场上另一段绕不开的插曲，是她和＂马家军＂的告别。
1994年底，她带着几个队友强行离开的训练基地。
1995年6月开始跟着毛德镇训练，备战奥运会，期间她本人和教练的人身安全多次受到侵害，家里人甚至收到过死亡威胁。
1996年5月的全国田径锦标赛，她拿下5000米和10000米双料冠军，＂离开马俊仁就不行＂的说法这才停了。
2016年，腾讯体育刊出过1995年她和另外九名运动员控诉马俊仁强迫用药的联名信影印件，国际田联要求中国田径协会开展调查并汇报，但此后未公开进展，也没有取消她的成绩、荣誉和纪录。
亚特兰大之后，教练毛德镇被迫退休，她本人在辽宁田径队处处受限，训练难以为继，再也没能参加大型赛事。
24岁那年，她按下了退役键。
三段婚姻，落定一个屋檐
而＂3个孩子3个爹＂这个略带调侃的标签，得拆开看才不至于误会。
第一任丈夫是原辽宁足球队队员战宇。
1996年底两人经人介绍认识，1997年5月8日登记结婚，2001年2月24日才补办婚礼，主持人是赵本山。
婚后两人有了一个儿子。
这段婚姻走到2006年画上句号，儿子交由战宇抚养。
她自己净身出户，只带走了一辆路虎。
第二任丈夫黄天文是旅美华人。
两人1999年在丹佛的一次宴会上有过一面之缘，2008年3月再见面，同年10月结婚。
2010年，她在美国丹佛生下女儿黄丹婷。
取＂丹婷＂这个名字，一是因为孩子出生在丹佛，二是希望她将来能亭亭玉立。
这段婚姻2013年告终，2015年通过诉讼正式办完手续。
这段感情后来还闹出过一场风波。
2015年6月28日，也就是她与第三任丈夫办婚礼的第二天，黄天文出版了《东方神鹿，我的太太王军霞》一书，里面写了不少针对她的负面内容。
两天后她在自己的微博发声明予以指责，同时表示前夫在婚内曾在家中安装监控监视她的一举一动，还曾以性侵儿子为由威胁自己，在美国期间对她进行经济封锁。
书中另有一条内容涉及1994年11月在日本富山县交流时马俊仁的行为，她在社交媒体上明确指出书中有大量失实内容，在后续采访中也未正面证实是否存在性侵犯或性骚扰。
这段公案，她的态度自始至终就一个：
拒绝被替她＂代言＂。
第三任丈夫李辉阳，2015年6月27日两人举办婚礼。
李辉阳带着自己的一个孩子进入这段婚姻，加上她前两段婚姻里的一儿一女，一家人凑成＂5口3娃＂的组合。
所谓＂3个孩子3个爹＂，指的正是这三个孩子分别来自三段家庭关系，而不是通俗理解里的那种混乱叙事。
现任丈夫的性格，她自己在采访里提过一句，用的词是温和包容。
日常做饭陪孩子这些活儿他都揽下来。
他不介意她的过往，也没把冠军身份当稀罕物。
三个孩子相处得不错，重组家庭该有的鸡毛蒜皮，被这个屋檐兜住了。
五十三岁，仍在跑道之上
到了2026年，曾经的东方神鹿把生活铺得比很多人想象的都宽。
2025年6月18日，＂冠军欢迎冠军，人才汇聚香港＂晨跑活动在香港举行，王军霞和家人在活动上宣布通过特区政府的＂优秀人才入境计划＂，正式成为香港居民。
她当天接受媒体采访时表示，未来将结合自身专长与香港需求，重点在体育领域贡献自己的力量，作为长跑运动的终身受益者，她至今保持跑步习惯，并立志成为健康标杆，向大众普及科学长跑能有效促进健康的认知。
同场活动上，她还和＂风之后＂李丽珊同台，两代奥运冠军握手合影。
从这个节点往后，她的身份变成了＂新香港人＂。
她坦言1996年访港便心生向往，如今愿意用自身经验帮助香港青少年体育与大众跑步的发展，也主动为粤港澳体育赛事和全运会筹备贡献力量。
学粤语、跑社区、把内地与香港的体育资源穿针引线，成了她眼下的日常。
她时隔近30年跑回了国内的马拉松赛道。
再看2025年3月30日在无锡阳山举行的一场半程马拉松赛上，52岁的王军霞以1小时35分完赛，赛后她自己说了一句实在话，这是退役近30年以来的第一场半程马拉松。
上一次跑马，还得追溯到1994年10月的北京国际马拉松，那次她的成绩是2小时31分11秒。
此次去无锡，她并不以运动员身份参赛，只是当领跑，体验一下。
有另一场报道给出的成绩排位是女子第六名。
而国内的公职她也一直挂着。
2019年开始，她担任大连市田径协会主席，为基层田径的推广奔走，给农村学校捐运动装备，也帮着物色有天分的苗子。
她创办的军霞跑步训练营在多座城市落地，进校园、进社区讲跑步知识，把自己踩过的坑和琢磨出的经验，一股脑打包出去给普通跑者用。
家庭这一头，日子过得挺规律。
她和李辉阳还有三个孩子平时定居美国丹佛，闲下来会带着16岁的女儿黄丹婷参加当地的青少年长跑比赛。
女儿的跑步天分是真的被公众认可了。
2023年10月，王军霞在短视频平台透露，黄丹婷参加了2023年全国田径大众达标系列赛北京站，拿下12至15岁组女子800米冠军，成绩是2分34秒57。
当时孩子身上穿的，正是她本人27年前在亚特兰大奥运会夺冠时的那件战袍。
母亲发出去的那张照片，就是很多人朋友圈里刷到过的画面。
她本人给女儿定的短期目标是800米跑进2分30秒。
到今年，孩子长到16岁，在丹佛的青少年赛场上继续拿名次。
她自己的作息，公开采访里提过。
每周固定跑量，日常5公里雷打不动。
社交平台上她发得不算频繁，晒得最多的还是跑步和陪娃这两样，家庭画面也不藏着掖着，偶尔和丈夫一起出镜，一副过日子的样子。
＂人生赢家＂四个字放在王军霞身上不算夸张。
参考文献王军霞词条，维基百科（更新至2025年8月）《东方神鹿，奥运冠军王军霞通过＂优才计划＂成为香港居民》，懂球帝，2025年6月19日
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